Teostiedot

4444607
Kirja:Limitless : riko rajasi:2019: Kirja Limitless : riko rajasi
Limitless : riko rajasi
Tekijä: Visuri, Joosua, kirjoittaja
Lisätekijä: Järvinen, Olli, kuvittaja
Lisätekijä: Paavilainen, Juha, valokuvaaja
Julkaisuvuosi: 2019
Kieli: suomi
Aineistolaji: Kirja
Luokka: 59.34
Kategoria: Tietokirjallisuus
Kustantaja: [Oulu] : Fitra, 2019. : EU:ssa
ISBN: 978-952-350-150-8 sidottu
Huomautus:
Sisältää täytettäviä sivuja
1 ESIPUHE -- 2 KIRJAILIJAN ESITTELY -- 3 TARINAN TÄHÄN HETKEEN -- 4 LIMITLESS-ELÄMÄNTYYLI -- Mistä Limitless-elämäntyylin runko koostuu? -- Limitless-yhteisössä olevien ajatuksia siitä, mitä Limitless-elämäntyyli heille merkitsee -- 5 UNI & PALAUTUMINEN - LAILLINEN DOPING -- Hämmästyttävä läpimurto! -- Lihas kasvaa ja elimistö palautuu levossa -- Pärjätä vai dominoida? -- Unen mittaaminen -- Palautuminen ja kokonaiskuormituksen hallitseminen -- 6 HARJOITTELU -- Miksi fyysisestä suorituskyvystä kannattaa pitää hyvää huolta? -- Miten ja mistä lähteä liikkeelle? -- Lisää arkiaktiivisuutta ja panosta myös aerobiseen harjoitteluun -- Kuinka rakentaa tehokas ja tuloksia tuova harjoitusohjelma? -- Vinkkejä tehokkaampaan harjoitteluun -- 7 RAVINTO -- Mitkä ovat niitä asioita, joilla kovat ja pysyvät tulokset tehdään? -- Punnita vaiko eikö? -- Aterian koostaminen -- Vinkkejä tuloksekkaaseen ja kestävään ravitsemukseen -- Esimerkkipäivä aterioista -- 8 MIELI -- Kirkasta arvomaailmasi -- Itseohjautuvuusteoria ja motivaatio -- Tavoitteet ja niiden saavuttaminen -- 9 LOPPUSANAT -- 10 KIITOS -- 11 LUKUSUOSITUKSIA -- 12 LÄHTEET
Lisätietoja: 143 sivua : kuvitettu ; 25 cm ; nide
Anna pisteytys Anna pisteytys Anna pisteytys Anna pisteytys Anna pisteytys Anna pisteytys Anna pisteytys Anna pisteytys Anna pisteytys Anna pisteytys
PIKIssä hyllyssä kpl 5
Lainattu yhteensä: 56
Lainattu tänä vuonna: 50
Varauksia: 1

Saatavuus

Loading...
Arvioinnit Ole ensimmäinen, joka antaa arvioinnin.

Hae lisää

Samankaltaisia teoksia

,Nouseva ,Laskevasti

1-5 / 3743
4556672
Tekijä: Jaakkola, Kaisa, kirjoittaja
Vuosi: 2020
Aineistolaji: Kirja
4346668
Tekijä: Witick, Mikael, kirjoittaja
Vuosi: 2020
Aineistolaji: Kirja
4424649
Tekijä: Tuomilehto, Henri, kirjoittaja
Vuosi: 2019
Aineistolaji: Kirja
4429818
Tekijä: Jones, Kim, kirjoittaja
Vuosi: 2019
Aineistolaji: Kirja
4446463
Tekijä: Heikkinen, Liisa, kirjoittaja
Vuosi: 2019
Aineistolaji: Kirja

Tekijän muita teoksia

,Nouseva ,Laskevasti

1-1 / 1
4111263
Vuosi: 2018
Aineistolaji: Kirja